7つの一般的な栄養補助食品｜メリットとリスク

ご存じだろうか。 アメリカ人の75%が栄養補助食品を摂取?その理由は、健康全般をサポートするものから、免疫機能や消化機能を高めるものまでさまざまだ。しかし、一般的な栄養補助食品にはどのようなものがあるのだろうか？これらにリスクはあるのだろうか？サプリメントを始めるのに適した年齢は？これらの疑問に対する答えを見つけましょう！

知っておきたい一般的なサプリメント

従来の食品に比べ、栄養補助食品は食事にプラスしたり、補ったりするものである。また、病気の治療や予防にも役立つため、医薬品のカテゴリーに入る。ここでは、一般的な栄養補助食品をいくつか紹介する：

アシュワガンダ

アシュワガンダは近年、多くの人々や企業がその効能を探求し始め、ソーシャルメディア上で大きな話題となっている。アシュワガンダは、インドと東南アジアの他の地域に自生する、黄色い花を咲かせる小さな低木である。植物名は, ウィザニア・ソムニフェラ, という意味だが、実際の語源はサンスクリット語である。 “馬の匂い”

現在では、ストレスや不安を軽減し、運動能力を向上させるための栄養補助食品として利用されている。研究によると アシュワガンダは、熱ショックタンパク質（Hsp70）を含むストレスのメディエーターを調節することができる、, コルチゾール、ストレス活性化c-Jun N-末端プロテインキナーゼ（JNK-1）。視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の全体的な活性も、ストレスに対処するために調節されている。.

また、アシュワガンダは成人アスリートの最大酸素消費量（VO2 max）を増加させ、激しい運動には重要である。しかし、自己免疫疾患やガンを患っている人は、一般的な栄養補助食品の一つとしてアシュワガンダを摂取する前に、かかりつけの医師に相談する必要がある。アシュワガンダはホルモンに影響を与える可能性があり、その結果、がん細胞が発生する可能性があるからだ。.

カルシウム

残念ながら、多くの人は健康な骨と歯を維持するのに十分なカルシウムを食事から摂取できていない。推定で 世界の35億人が、このような状況に置かれている。 食事からの摂取が不十分であるため、カルシウム欠乏症のリスクがある。.

特定の年齢層というものはなく、子供を含むすべての年齢の人々がその犠牲となる。そのため、多くの人が日常的に取り入れている一般的な栄養補助食品のひとつがカルシウムなのです。.

特に更年期にさしかかった女性では、骨粗鬆症を避けるために必要であるため、骨の継続的な発育と維持に役立つ。妊婦の場合は、血圧を下げ、子癇前症のリスクを下げる。.

コラーゲン

コラーゲンは、動物の皮膚や靭帯に自然に含まれるタンパク質の一種です。しかし、肌や関節、髪を改善したい人のために、栄養補助食品としても販売されている。.

約19件の研究をレビューした。 20歳から70歳までの参加者1,125名, 加水分解コラーゲンを摂取すると、肌のきめが整うことがわかった。.

プラセボ治療と比較して、肌の弾力性や潤いが改善され、シワも少なくなったという。毎日のお茶やコーヒーにコラーゲンの粉末を入れて飲むだけなので、とても便利だ。.

鉄

鉄分が不足すると、疲労感や頭痛を引き起こし、最悪の場合、貧血になることもあります。そのため、多くの人が日常的に取り入れている一般的な栄養補助食品のひとつが鉄分です。.

一般的に、鉄は酸素を運ぶ赤血球を作るのに重要なミネラルです。市販されている鉄サプリメントには、次のような種類があります：

• 硫酸第一鉄:最も一般的な鉄サプリメント。医師は吸収を助けるビタミンCと一緒に摂ることを勧めている。.
• グルコン酸第一鉄:硫酸第一鉄と同じ働きをするが、1錠に含まれる鉄の量が少ないため、体内での吸収がよいと考える人が多い。.

マグネシウム

マグネシウムが人々の間で人気を集めている。人体は300以上の酵素反応にマグネシウムを必要とする。そのため、不足すると不眠症から血圧低下まで、健康に深刻な影響を及ぼす。.

それにもかかわらず、成人を対象とした3件の研究のレビューによると、次のようなことが判明した。 320～720mgのマグネシウムを1日1回、最大8週間投与 は、入眠に要する時間を大幅に短縮した。別の研究では、マグネシウムのサプリメントが成人のうつ病の症状を軽減し、全体的な気分を改善することがわかった。.

ビタミン

多くの人が、ビタミンA、B、C、B12、K、ビオチンなどのマルチビタミンを栄養補助食品として摂取している。例えば、ビタミンAを摂取すると、免疫システムが向上し、皮膚全体の健康が増進する。ビタミンCは前述の通り、鉄分の吸収とコラーゲンの形成に役立つ。.

その上、ビタミンDは丈夫な骨と筋肉のために重要である。ビタミンDは卵や果物、野菜など、一般的な食事に含まれているが、ビタミン欠乏症の人にはサプリメントが欠かせない。.

プロバイオティクス

プロバイオティクスとは、善玉菌や酵母をサプリメントにしたものである。カプセル、粉末、液体など様々な形態で販売されている。これらの微生物は、重要な微生物の供給量を増やし、病原菌や友好的でない細菌と闘うのを助けてくれる。プロバイオティクスの特長は、抗菌物質を放出し、腸のバリアを強化することである。一般的なプロバイオティクス菌株には、以下のようなものがある：

• 乳酸菌。.
• ビフィズス菌。.
• Saccharomyces boulardii.

神経伝達物質の産生バランスを整えたり、エネルギー分解を調整したりと、さまざまな独自の健康効果をもたらしてくれる。ただし、適切なプロバイオティクスを選ぶ際には、品質を見落としてはならない。プロバイオティクスを選ぶ際には、品質にも気を配りましょう。 コロニー形成単位（CFU） 10億ドル以上である。.

栄養補助食品の一般的な形態とは？

さて、一般的な栄養補助食品についてよく理解していただいたところで、その形態について説明しよう：

• タブレット： 一般的な栄養補助食品は、コンパクトで携帯しやすく、賞味期限が長いため、錠剤の形をしているものが多い。剤形によって、飲み込んだり、噛んだり、溶かしたりすることができる。.
• カプセル: カプセルは、植物性またはゼラチンの殻の中に粉末または液体のサプリメントが入っています。従来の錠剤よりも飲み込みやすく、吸収も早い。.
• グミだ： 錠剤の苦味や金属味が嫌いな子供や個人のために、グミ状のサプリメントも販売されている。グミには砂糖が加えられているので、味もよく、比較的楽しめる。.
• パウダー： プロテイン、コラーゲン、グリーンのサプリメントは粉末状で販売されており、人々はお茶やスムージーなどの液体に混ぜて摂取する。.

一般的な栄養補助食品の利点とは？

世界の栄養補助食品市場は成長を続けており、今後も成長が見込まれる。 は2033年までに4,145億2,000万米ドルに達する。. この大きな成長の原動力となったのは、特に以下のメリットである：

• 身体の様々な機能や反応を調整するのに不可欠なビタミンやミネラルを補給する。.
• 葉酸を妊婦が摂取すると、新生児の神経管欠損症のリスクがなくなる。.
• 免疫システムを強化し、さまざまな病気や感染症と闘うのを助けることで、人々の健康を維持する。.

栄養補助食品の摂取にリスクはあるか？

栄養補助食品は完全に安全と思われるかもしれないが、そうではない。適切な注意を払って摂取しなければ、以下のようなリスクが生じる可能性がある：

• ミネラルやビタミンのような多くの一般的な栄養補助食品を大量に摂取すると、肝臓や他の臓器にダメージを与え、骨の強度を低下させる毒性につながる可能性がある。.
• サプリメントの中には、高血圧、めまい、吐き気、消化不良などの副作用を引き起こすものもある。.

こうしたリスクを考慮すると、子供、妊娠中の女性、健康状態に問題がある人は、サプリメントを摂取する前に医師に相談することをお勧めする。.

よくある質問

サプリメントは規制されているのか？

はい、栄養補助食品は米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていますが、医薬品とは異なります。製造者は、サプリメントの全体的な安全性と表示を保証する責任があります。.

サプリメントはバランスの取れた食事の代わりになるのか？

伝統的な全食品には、体に不可欠な繊維質や植物化学物質が含まれていますが、サプリメントには含まれていません。.

どのサプリメントがその人に合っているかを知るには？

どのサプリメントがその人に合っているかを判断するには、医療専門家に相談すべきである。専門家は、潜在的な健康上のギャップを特定し、適切なサプリメントを勧めることができる。.

結論

健康を維持するためには、一般的な栄養補助食品を日常生活に取り入れることが不可欠である。それにもかかわらず、あなたが認定された一流の製造設備を求めているサプリメントメーカーであるならば、, ファインテックに今すぐご連絡を. .お客様のニーズとご予算に最適なサプリメント製造・包装機械をお探しください！

著作権について 

ファインテック・グループの書面による事前の明示的な承認がない限り、本ウェブサイト上のコンテンツを複製、変更、公開、表示、送信、その他の方法で利用したり、そのようなコンテンツを使用して何らかのデータベースを構築したりすることはできません。コンテンツの使用許可については、こちらまでお問い合わせください： info@pharmamachinecn.com

免責事項:

本記事に含まれる情報は、一般的な情報提供のみを目的としています。当社は、いかなる情報についても、その正確性、妥当性、適時性、完全性を保証するものではなく、また、本記事の内容の誤謬または脱漏について一切の責任を負いません。.